A creatina é um dos suplementos esportivos mais populares, com o principal objetivo de fortalecer o tecido muscular. Produzida naturalmente pelo organismo, também é encontrada em alimentos como peixe, carne, laticínios e ovos. A suplementação pode ajudar a melhorar o desempenho em atividades físicas que exigem intervalos curtos de força intensa, como o levantamento de peso e esportes de alto impacto que demandam uma recuperação rápida.
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